可以啊，如果你使用飞机杯、名器这种器具，只有一两分钟的话，那么你实战肯定是不太行的器具能够给我们产生的刺激只有生理层面上的，而实战则不同，实战不仅仅有高强度的生理刺激，还有视觉、听觉、触觉等方面的心理刺激，所以一般实战的刺激是大于器具所产生的刺激的。
我曾经与早泄抗争5年，从2分钟到自由控制，这绝对不是说随便学习几个技巧能够做到的，需要大家全方位的提高，今天给大家分享些干货，希望能够帮到有缘人！为了能够给大家讲解的更加清楚，我将从最基础的性反应过程来开始讲，希望大家能够耐心的学习。
首先大家要明白人的性反应过程是一种条件反射，是会受到我们后天的一些行为所影响的，本文所说的一切都是以此为基础的，大家先看下图，慢慢理会！
为什么有的人时间很短，而有的人时间很长呢？大家通过上图可以清楚的发现，在整个性反应过程中，大脑神经中枢处于一个非常重要的地位，相当于一个中央处理器，大脑中枢负责把所接受的刺激信号处理后转化为性兴奋，而决定我们是否发射的是我们的大脑中的性兴奋时候累积达到临界点（阈值）。
我想这时候我们大家就能理解大脑中枢在整个过程中的的重要性了，如果我们的大脑中枢将性刺激转化为性兴奋的效率比较低、速度比较慢，那我们时间自然会比较长，而如果我们的大脑中枢将性刺激转化为性兴奋的效率比较高、速度比较快，则我们的时间自然会很短，大家可以参考下图发现，时间短的人兴奋累积是直线飙升的！
说到这里我想大家已经能够明白，为什么有的人时间比较长，有的则比较短，没错，就是因为我们的大脑中枢对性刺激的敏感度不同，早泄的就是因为我们的大脑能够快速的将所接受的性刺激的转化为性兴奋！很多年纪轻轻就早泄的兄弟，是不是自己初高中刚开始sy 的时候时间比较长，有个十几分钟，结果过了没几年就发现时间越来越短？
这其实就是因为大家错误的手艺活方式所导致的，为什么这么说？因为我们的大脑中枢对性刺激的敏感度是会受到我们的手艺活的方式所影响的！很多的兄弟因为年幼无知，又没有接受过正确性教育，手艺活时就图一个“爽”字，总想快点发射，所以很多人手艺活的时候总是喜欢追求刺激、快感，手上的动作不自觉的加快，这样我们的大脑中枢就会短时间内接受到大量的刺激信号，那我们的大脑中枢就不得不加快速度对其进行进行转化为性兴奋，慢慢的我们的大脑中枢就会被训练的对来自丁丁的刺激信号变得非常敏感，转化效率变得越来越高，所以导致我们现在接受到一些比较小的性刺激的时候都很容易产生大量的性兴奋。
还有很多兄弟，还有一个错误的操作，就是看小电影的时候总是喜欢快进，看刺激的画面，这样的操作往往会导致大家的大脑中枢对这种来自视觉、听觉上的刺激变得敏感化，大家可以简单的回忆下，自己第一次看小电影的时候，是不是还不会留太多的透明液体（前列腺液），现在刚打开小电影就会留透明液体，这就是说明大脑变得越来越敏感，这就是我们通常说的心里敏感！
ok，我想到了现在大家应该清楚的明白自己为什么变得早泄了，那么该如何解决呢？我们的早泄的原因就是因为我们平时错的手淫方式导致的我们的大脑中枢对性刺激变得敏感所致，所以想要解决这个问题，我们就是要想办法来降低大脑中枢的敏感度、兴奋度，所以很多兄弟，动不动就吃中药、
六味地黄丸的怎么可能解决早泄嘛！药不对症的嘛！其实国内外专家们早就认识到了这点，很多兄弟去看西医的对一种药肯定不陌生，就是盐酸达泊西汀，俗称必利劲，这是我们最常见的一种延时的药，它其实就是主要作用于人体的中枢神经，使
5-羟色胺神经递质含量增多，而5-羟色胺神经递质属于抑制性神经递质，可以抑制大脑兴奋度，这样就可以让我们再接受到性刺激的时候转化为性兴奋的速度减慢，不过这个药也只能起到临时作用，很难彻底解决这个问题！大家有没有想过：既然早泄是我们训练出来的，我们自然可以通过反向训练来钝化大脑中枢对性刺激信号的敏感度，提高我们的耐受能力呀！
早在上世纪美国性生理学家马斯特斯和约翰逊就发现了错误手淫方式会导致习惯性早泻，并在1970年发表的《人类性机能失调》中提出通过行为疗法解决治早泄问题，通过训练的方式来提高大家对性刺激的耐受能力，降低敏感度！
行为训练大体思路上忙于工作、学习，几乎不运动，很多的兄弟经常反馈说，自己经常感觉很累，很疲惫。
我觉得大家首先就是要动起来，有个好的身体基础，训练恢复的效果绝对是事半功倍的！建议：多做有氧运动，比如慢跑、游泳、跳绳等，坚持每天练个40-60分钟，坚持几个月，精气神就上来了！2、性快感集中训练–能够清楚的感知自己的性兴奋等级
其实大多数的早泄兄弟在手艺活或者实战时都不是很善于辨别身体发出的信号，大多数人只能明显的察觉到小dd硬起来了，然后就是下一个明显察觉到的就是要发射了，对整个中间的过程细节几乎没有清楚认知，如果我们学会分辨每一个微小感觉的细微差别,那么就会清晰的知道自己目前的兴奋程度处于什么位置,就能很好明白自己何时开始调整自己的状态，降低兴奋。
其实我们大家看小电影的时候往往会看到，男主一会儿快、一会儿慢，或者换个姿势等等，这其实都是他们在调整自己的兴奋状态，而何时开始调整，这都是非常有讲究的，不是任何时候都可以的！所以我们大家学习一定不要只照猫画虎
，而要学到本质！
具体训练流程：①学会完全放松身心，把注意力放在自己的身体变化上，让自己在无所顾虑的放空状态中练习，用心体验训练时身体产生的感觉变化没有其他不相关的想法（担心、焦虑、期待等），消除前期早泄造成的心理阴影，纠正以往一实战就担心早泄的心理条件反射。
②通过爱抚能够细微地感知自己身体的兴奋度变化，清晰地知道自己目前的兴奋程度属于几级，避免兴奋度升得太快，导致出现无法控制的状态提高性爱时候对自己身体的感知力、掌控力为了便于大家对我们的兴奋状态有个更好的认知，练习中使用十个性快感等级来感知我们的性兴奋度,每一个等级都有明显的感觉和强度,只是差异有大有小,但不是有明显的分界线的,正因如此，我们现在要学习的就是如何更加清晰的识别不同等级之间的细微差别,以便于提高对性分度的辨别和控制能力,以下是我们在性感集中训练中的大脑兴奋程度的感知表，当然每个人的具体感知是不一样的，需要具体感受！。
其中平台期（兴奋等级5-8级）一个非常重要的时间段，因为只有这个时间段我们的兴奋是可以进行调控，所以我们进行兴奋的感知训练最关键的一点就是让大家能够对平台期有一个深刻的感知，想要做到自由控制首先就是要求我们能够清楚的感知到自己的平台期，而且在这个时间段对自己的兴奋状态进行调整，例如采用呼吸法、放松pc肌法等降低兴奋，来达到延长时间的一个目的。
那么问题来了，是不是只要能够感知到平台期，然后会降低兴奋的技巧就能延长时间了呢？当然不是，因为这只是我们训练的一个准备阶段而已，为什么？其实原因很简单，大家通过上图可以看到，那些实战只有两三分钟的兄弟，甚至只有一分钟的兄弟，由于大脑对性刺激过于敏感，一受到性刺激直接兴奋飙升，可以说停留在平台期的时间是非常短的，根本来不及调整？
所以这就不得不说出我们的训练的关键了，打铁还得自身硬，就是通过训练提高我们的大脑对性刺激的耐受能力，降低其敏感性，然后逐渐的我们平台期的时间就会相对延长，这就非常有利于我们对自己的状态进行调整了！这就不得不提出我们的后续两步关键性的训练了！
3、心理脱敏训练（提高大脑对视觉刺激、听觉刺激的耐受能力）很多兄弟理解问题就很极端，看到说脱敏，就经常问我：“会不会我练完以后就硬不起来啊”,首先是肯定不会的，其次我们虽然叫脱敏，其实本质是提高我们对刺激的耐受能力！废话不说，说下怎么练。
先说下训练的目的：就是能够让我们在以后能够从容的面对各种刺激（当接受到这种刺激时不会让我们的兴奋飙升），不会说女伴稍微一勾引你，一呻吟，你立马不受控制的“冲”，随之缴械投降！具体怎么练： 训练遵循的是刺激有小到大、循序渐进的原则（这非常重要）
①单独听叫床音频:保持从容放松的心态，身体不主动反应，不幻想等②单独看视频:主要以唯美清新类型为主抱着欣赏，以看普通电视节目的心态去观看，切记代入，想象，而是保持心境平和训练流程:在训练时,身体不主动做出反应（例如sy等)，从最开始的只听声音就兴奋，心跳加快、体温上升，训练到心跳正常,无论怎么听都很淡定的程度。
4、丁丁脱敏训练 （提高大脑对生理刺激的耐受能力）这个过于具体方法涉及太多敏感词（容易违规），不再这里具体阐述，简单说就是采用刺激由小到大的方法进行刺激，比如先用爱抚的手法，为什么采用小刺激，很简单，因为大家现在就是对刺激的耐受能力太差，所以一开始用小刺激，这样我们的兴奋就会上升速度较慢，平台期时间相对较长，我们可以在此期间进行一些调整，每次时间30分钟左右，慢慢的我们的耐受就会逐渐提高，逐渐我们需要调整减低兴奋的次数减少，我们也可以渐渐地增大刺激！
目前就先写这么多吧，方法写的相对笼统，因为每个人具体的情况是不同的，所以训练也会有所差别！我渡有缘人，有缘人渡我，我是赵哥！欢迎有想法的朋友们跟我交流！
加油，各位！
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